Les informations suivantes présentent la boxe française dans ses grandes lignes: son histoire, le matériel, les grades, les catégories, la compétition.
C'est un sport de combat où l'on doit toucher l'adversaire uniquement avec les poings ou les pieds, selon des techniques de coups prédéfinies. Le boxeur, dénommé tireur porte des gants et des chaussures. Il est interdit de porter un coup avec les tibias, les coudes. Il est interdit de toucher dans le dos (uniquement pour les poings, autorisé avec les pieds), les parties génitales, la poitrine (chez les femmes), la nuque et derrière la tête de son partenaire.
Au 18ème siècle, la Savate était un style de combat utilisé par les "mauvais garçon". Puis elle fut utilisée pour se défendre contre les brigands parisiens. L'utilisation des pieds y était prédominante. En 1784, Michel Casseux en étudia les techniques et les codifia pour les simplifier. Il ouvrit un gymnase où il enseigna la savate. Charles Lecours, un de ses élèves continua l'enseignement du maître. En 1908, Lecours perdit son combat contre un champion de boxe anglaise. Dès lors, il décida de rajouter les techniques de poings de la boxe anglaise. Ainsi naquit la boxe française: association de la savate et de la boxe anglaise.
En 1924, aux Jeux Olympiques de Paris, la boxe française fut présentée en sport de démonstration.
En 1970 eut lieu la première Coupe Européenne.
En 1978 est créée la FFSBF & DA, Fédération Française de Savate Boxe Française et Disciplines Associées.
Les gants ne sont pas forcement rouge. Ils ont pour but d'éviter bon nombre de blessures, en amortissant les touches et en augmentant la surface de contact. Leur poids varie de 8 à 14 oz. Une once équivaut à 28,349 grammes. Il faut les choisir en fonction de son poids. Voici un tableau indiquant les différents poids de gants. Avant tout achat, il est préférable de demander l'avis au professeur.
| Poids du pratiquant | Poids du gant | ||
| poids < 60 Kg | 8 oz | 227 g | |
| 60 Kg < poids <70 Kg | 10 oz | 284 g | |
| 70 Kg < poids < 80 Kg | 12 oz | 340 g | |
| 80 Kg < poids | 14 oz | 397 g | |
La boxe française est la seule discipline pieds-poings où l'on porte des chaussures. Elles sont réglementées. Elles doivent être montantes pour éviter tout accident à la cheville. La semelle doit être plate, sans angle, avec une jointure lisse: cela permet de ne pas blesser son partenaire. Le prix varie de 50 à 150 euros.
Les protections ne sont pas obligatoires, mais fortement conseillées.
Il existe deux types de protége dents: les simples qui couvrent uniquement les dents du haut, et les doubles qui couvrent toutes les dents. Un protége-dents simple suffit, il permet de souffler par la bouche. Tandis que le protége-dents double ne permet de respirer que par le nez, ce qui est très dur durant l'effort.
Les protége-tibias n'ont rien à voir avec ceux du football. Ils sont en mousse pour amortir les chocs.
La coquille pour les hommes et les protége-seins pour les femmes.
Le matériel suivant n'est absolument pas d'indispensable dans un premier temps.
La combinaison est la tenue officielle de boxe française. C'est une combinaison intégrale en fibre synthétique élastique. Elle permet de n'avoir aucune contrainte lors des mouvements de jambes. Elle évite certains incidents par exemple le pied d'un tireur retenu par le T-shirt flottant de son adversaire. Elle permet aussi aux tireurs d'affiner leurs touches et aux juges de mieux les contrôler.
Les bandages font environ 2m de long. Ils servent à bander le poing et le poignet. Leur première utilité est d'absorber la transpiration. En effet ceux-ci peuvent être lavés, ce qui n'est pas le cas des gants. Il existe aussi des mitaines pour répondre à ce besoin.
L'achat d'une corde à sauter peut être utile. Ainsi on peut avoir une corde adaptée à sa taille. Elle permet de faire un échauffement de tout le corps. Elle stimule les capacités cardiaques. Elle fortifie les jambes pour les déplacements. Elle permet aussi au boxeur d'acquérir de la rapidité dans ses transferts de poids. Les exercices peuvent être variés: pieds alternés, en montant les genoux, sur un pied, en reculant et avançant, en déplacements latéraux, etc.
La boxe française est un sport, ce qui implique le respect de son adversaire, des juges et de son instructeur. Comme beaucoup d'autres sports de combat, ce sport comporte un salut.
Les pieds joints, le bras gauche le long du corps. Le poings droit au niveau du coeur. Le bras se déplie et est ramené dans sa position initiale.
La garde est la position de base qui permet de se protéger des touches à la figure et au tronc. Elle permet aussi le déplacement type boxe. Il n'existe pas de garde idéale qui permettent de respirer et de voir correctement.
Voici la description d'une garde pour un droitier:
Les genoux légèrement fléchis.
Le pied gauche en avant, à plat pointant devant.
Le pied droit en appui sur les doigts de pied, pointant légèrement
l'extérieur.
Les pieds ne sont pas trop écartés, afin de pouvoir changer d'appuis rapidement.
Les pieds ne sont pas trop proches, afin d'avoir de la stabilité.
L'épaule gauche légèrement en avant.
Le haut du poing gauche en avant sous l'oeil gauche.
Le poing droit légèrement plus bas à droite du visage.
Les coudes doivent être serrer de la largeur d'un gant.
Les coups de pied ne sont jamais verticaux. Il faut toucher uniquement avec le pied. Les touches sont portés sur trois niveaux: figure, médian et bas. Ils portent les noms suivants: le fouetté, le chassé frontal, le chassé latérale, le revers. Ces différents coups existent aussi en tournant ou en sautant. Il existe aussi une touche particulière: le coup de pied bas de la jambe arrière.
Les coups de poing sont portés sur deux niveaux, figure et médian, avec le bras avant et le bras arrière. Ils correspondent à ceux de la boxe anglaise: le direct, le crochet, l'uppercut et le swing.
Les parades se décomposent en deux types: bloquée ou chassée. La parade bloquée consiste à bloquer le poing ou le pied de l'adversaire avec ses gants ou ses avant bras. Il est interdit de bloquer un coup de pied bas avec le tibia. La parade chassée consiste à dévier avec son gant , son avant-bras ou son coude, le pied ou le poing du partenaire. Il n'existe pas de parade chassée niveau bas.
Les esquives consistent à ne pas se faire toucher grâce au décalage d'une partie du corps ou de sa totalité. Lors d'une esquive, on peut déplacer zéro, un ou deux pieds. Elle peut être en arrière, latéral ou vers l'avant et latérale.
Le déplacement se fait le plus souvent en appui sur l'avant des pieds. Il ne faut jamais se retrouver les jambes jointes ou croisées: il ne serait plus possible de réagir. Lors d'un déplacement latéral, c'est le pied qui se trouve du côté où l'on souhaite aller qui se déplace en premier.
La liste des grades suivants ne comporte une description que des premiers grades. Le passage de grade se fait avec un partenaire de même niveau. Il comporte des séries d'exercices chronométrés, exercices techniques, assauts à thème et assauts libres.
Le gant bleu demande la maîtrise technique du direct, du fouetté, du chassé et du revers, lors d'une attaque simple. La notation porte sur la précision, l'équilibre, la protection et le style. L'obtention du gant bleu donne l'accès aux compétitions inter-entreprises et inter-clubs.
Le gant vert demande la maîtrise technique du revers tournant, du chassé tournant et du crochet. Les exercices techniques consistent à faire une parade ou une esquive suivie d'une riposte en une touche. La notation porte sur l'organisation défensive, la validité de la touche, son opportunité et l'équilibre.
Le gant rouge demande la maîtrise technique de l'uppercut. Les exercices consistent sur une touche de l'adversaire à réaliser un décalage ou un débordement suivi d'une riposte en deux touches. La notation porte sur les placements et déplacements, la validité des touches et leur rythme. Le gant rouge permet d'avoir accès aux compétitions officielles d'assaut.
Le gant blanc demande au minimum trois à quatre ans de pratique. Il consiste à anticiper les attaques de l'adversaire. Le gant jaune permet de participer aux compétitions de combat.
Gants bleu, vert, rouge, blanc, jaune.
Voici une liste non exhaustive des catégories officielles de boxe française.
| Plumes | de 54 à 57 Kg | |
| Super-plumes | de 57 à 60 Kg | |
| Légers | de 60 à 63 Kg | |
| Super-Légers | de 63 à 66 Kg | |
| Mi-moyen | de 66 à 70 Kg | |
| Super-mi-moyens | de 70 à 74 Kg | |
| Moyens | de 74 à 79 Kg | |
| Mi-lourds | de 79 à 85 Kg | |
| Lourds | plus de 85 Kg |
La pesée se fait le matin du jour de la compétition en présence d'un médecin et ceci pour toutes les compétitions.
Lors d'un assaut, on ne porte pas les coups. Il faut toucher l'adversaire correctement, c'est a dire à bonne distance avec une technique de boxe française.
Décompte des points sur les touches en assaut
| touche de pied | aux jambes | 1 point | |
| au tronc | 2 points | ||
| à la tête | 4 points | ||
| touche de poing | au tronc | 1 point -
maximum de 2 points dans une même série |
|
| à la tête |
La taille du ring n'est pas fixe. Elle est d'environ 5X5m. Il comprend un coin rouge, un coin bleu et deux coins blancs (coins neutres).
Le boxeur du coin bleu sera appelé 'tireur gant bleu' et celui du coin rouge 'tireur coin rouge'. Avant la début du combat, il faut saluer chacun des 4 juges situés sur chaque cote du ring, ainsi que l'arbitre.
Cet arbitre est sur le ring. Il veille au bon déroulement de l'assaut. Il stoppe temporairement le combat à chaque infraction d'un des deux tireurs:coup porté à mauvaise distance, coup trop fort, coup interdit (coup de pied de footballeur), parade interdite (souvent un blocage avec le tibia), boxe tête en avant, un tireur qui chute, tenir l'autre tireur, etc. Il indique les positions respectives de chaque tireur, puis l'assaut reprend son cours. A chaque interruption, le chronomètre est arrêté.
Trois juges placés sur trois côtes du ring comptent les points et notent le style des tireurs. L'arbitre peut demander une pénalité, par exemple pour un coup violent. Les deux tireurs doivent alors se diriger chacun dans un coin neutre du ring, coin blanc. A ce moment les juges votent à main levée pour la pénalité. Si elle est acceptée la pénalité est de -2 points.
Il va de soi que les KO sont interdits. Les touches un peu trop forte sont sanctionnées les officiels.
A la fin de l'assaut, les comptes sont remis au délégué officiel, situé au quatrième côté de ring. Ce dernier vérifie les comptes. En cas d'égalité (très rare), c'est lui qui décidera du vainqueur. Lorsque la décision du délégué officiel est prise, l'arbitre fait venir les deux tireurs au centre du ring. Le délégué officiel annonce le vainqueur, ainsi que le type de victoire (unanimité ou majorité): "A l'unanimité des juges, coin rouge!". L'arbitre lève alors le bras du vainqueur.
Tout en restant sur l'enceinte, il est d'usage d'aller dans le coin adverse pour saluer le second (en anglais "coach") de son adversaire.
L' assaut se déroule généralement en 3 ou 4 reprises de 1min30s, avec 1 minute de récupération entre chaque reprise. Chaque reprise commence par le salut de son adversaire.
Le grade minimum pour la compétition officielle d'assaut est le gant rouge.
Le grade minimum pour la compétition inter-entreprises et inter-club est le gant bleu.
Lors d'un combat, la règle concernant la distance technique pour les coups subsiste. Par contre, les KO sont autorisés. Le décompte des points est identique à celui de l'assaut, mais la pénalité de coup violent n'existe plus.
Le grade minimum pour la compétition de combat est le gant jaune.